Exotov bóÓlog » Zdravie

20 dní v zajatí zápalu pľúc

admin — Mon, 17 Jan 2011 02:01:18 +0000

Je to tak. Pridal som sa do skupiny ľudí, ktorý okúsili zápal pľúc. Bohužiaľ ma to zastihlo v tom najnevhodnejšom období a tak som silvester 2010 “oslavoval” z postele v horúčke 38.5 °C. Nebolo by to ono, ak by som sa o tento “zážitok” nepodelil s vami tu na blogu.

Všetko sa začalo ešte pred vianocami, keď som prechladol, prechladnutie podcenil a nevyležal. Nemám rád hrubé a teplé oblečenie a to bol ďalší impulz, ktorý 28.12. naštartoval v mojom tele vojnu.

Teplota cez 38°C, ktorá sa stále vracala aj po x tabletkách (paralen, novalgin, dokonca injekcie do svalu). Naordinované antibiotiká (Zinnat 500) nezabrali a ani po 7 dňoch teplota neklesala (keď som mal v sebe tabletku tak klesla na cca 4 hodiny), dokonca som sa cítil horšie. Pri kašli mi zvieralo celý hrudník, bolel ma celý chrbát a to nie len z neustáleho ležania.

Na 8my deň nasledovalo špeciálne vyšetrenie u pľúcneho lekára, ktorý ma samozrejme poslal na röntgen hrudníka. Vtipný a dobre naladený doktor mi síce oznámil, že mám zápal pľúc (podľa snímku bola postihnutá polovica z pravého pľúca), doporučil mi však liečbu doma s novými účinnými liekmi (Avelox) a zopár radami (hlavne) nad bohatým pitným režimom. Takže som, našťastie, nemusel ostávať v nemocnici.

Už po prvej tabletke klesla teplota a na tretí deň (celkovo 10ty deň pobytu v posteli) som sa cítil omnoho lepšie. Poctivo som ležal v posteli, pil ako o dušu a snažil sa zo zápalu pľúc dostať. Nie je to ale také jednoduché, každý, čo musel ležať, prípadne tráviť čas na jednom mieste, tak dlho, iste dá za pravdu, že to nie je nič príjemné. Podcenenie prechladnutia sa nevypláca, ak sa s ním skombinujú ďalšie okolnosti, šanca že skončíte podobne ako ja sa stane reálnou.

Podrobnosti o zápale pľúc si môžete prečítať na odbornejších stránkach ako je môj blog. Je tam aj zopár nechutností, ktoré človeku dodajú presvedčenie, že sa má lepšie starať o svoje zdravie. Aj keď tomu celkom neverím (keďže sa už zopár rokov poznám), ale budem sa snažiť o to svoje zdravie starať lepšie ako doteraz. Nič podobné si už naozaj nechcem zopakovať.

Po 20tich dňoch sa cítim lepšie, trochu blbnem z toho, nie som v kontakte s ľudmi a vonkajším svetom. Pozajtra ma čaká kontrola u pľúcneho pána doktora. Dúfam, že bude mať pre mňa lepšie správy ako pri poslednom stretnutí.

Doplnené: po 14tich dňoch od zistenia zápalu pľúc a denného užívania vhodných liekov som bol na kontrole, opäť mi zosnímkovali hrudník. Našťastie zápal ustúpil a pľúca mám už v poriadku. Ešte trochu pokašliavam, ale doktor bol s výsledkom spokojný.

Masáže po ťažkom dni – prvé skúsenosti

admin — Sat, 27 Feb 2010 02:07:40 +0000

Sedavé zamestnanie, akým webdeveloperstvo nepochybne je, zapríčiňuje stuhnutie a ochabnutie svalsva, bolesť chrbta a krku (a samozjreme iné ďalšie problémy). A tých sa chceme všetci vyvarovať. Masáže ma lákali už dávno. Od nového roku som si dal dokonca predsavzatie, že začnem pravidelne chodiť masérovi a spravím si tak aspoň raz do týždňa pohodu pre stuhnuté svalsvo. Aj keď po menšom oddialení, konečne som mal možnosť splniť svoje predsavzatie. Začal som chodiť na masáže.

Dohodol som si masáž chrbta a šije. Zhodou okolností som si deň predtým, pri cvičení, veľmi bolestivo natiahol sval na chrbte pod ľavou lopatkou. Konkrétne táto nepríjemnosť sa mi už v minulosti stala mnohokrát. Pritom sa pred posilňovaním dôkladne precvičím. V každom prípade dohodnutá masáž prišla vhod, pán masér si ochotne vypočul moj problém a pustil sa do práce.

Hneď na začiatok upozorním, že masáže zo začiatku trochu bolia. Svalstvo si musí zvyknuť na takýto druh zaobchádzania. Menšia bolesť, ktorá sa ale dá v pohode zvládnuť (masér sa často pýta, či to bolí, či nemá mierne ubrať) ale po prvých 2-3 masážach zmizne. Ako som už hore spomínal, ja som si zvolil na začiatku masáže chrbta a šije. To sú presne partie, s ktorými mám po ťažkom týždni (prípadne dni) problémy. Masér postupne prešiel všetky chrbtové partie, dôkladne premasíroval každý jeden sval. Pri natiahnutom svale pod lopatkou do bolo riadne cítiť. Predtým som nemohol ani poriadne pohnúť hlavou do strany, ale deň po masáži bol moj probém prakticky vyriešený.

Z mojich prvých skúseností vyplýva, že či už pravidelne posilňujete, alebo máte stuhnuté svlastvo z inej činnosti, masáže sa vyskúšať oplatí. Nepýtajú si za to žiadne horibilné sumy, tá počiatočná mierna bolesť sa prežiť dá a vám zostane len dobrý pocit a spevnené svalstvo. Samozrejme je dôležité vybrať si aj dobrého maséra.

Začínam so zdravou životosprávou

admin — Mon, 21 Sep 2009 23:17:32 +0000

Ja viem, že sa vám to môže zdať neuveriteľné (hlavne tým, ktorí ma poznajú), ale je to tak. Povedal som si, že spravím niečo pre svoje zdravie. Zdravie je dôležité a správna životospráva nám ho napomáha udržovať v dobrom stave. Čím začnem?

Začnem dostatkom spánku. Na vlastnej koži som si mohol vyskúšať, ako funguje nedostatok spánku. Nie je to nič príjemné, ak to človek praktizuje pravidelne. Je to priam neuveriteľné, ale vaše telo si dokáže na nedostatok spánku dokonca zvyknúť. To, že si vaše telo zvykne na 4-5 hodín spánku, nie je určite žiadna výhra. Preto si odteraz bude musieť moje telo zvykať na 7-8 hodín spánku. Viem, bude to preň šok, pevne dúfam, že príjemný.

Určite si nájdem kus voľného času, aby som si čo-to o zdravej životospráve naštudoval. O nové vedomosti sa rád podelím (občas takto, prostredníctvom blogu). Pravidelný a dostatočne dlhý spánok samozrejme nie je všetko, je toho oveľa viac. Pôjdeme na to ale pekne postupne :-). Dobrú noc.

Zaujíma vás liposukcia? Skúste 123liposukcia.sk!