Dohodol som si masáž chrbta a šije. Zhodou okolností som si deň predtým, pri cvičení, veľmi bolestivo natiahol sval na chrbte pod ľavou lopatkou. Konkrétne táto nepríjemnosť sa mi už v minulosti stala mnohokrát. Pritom sa pred posilňovaním dôkladne precvičím. V každom prípade dohodnutá masáž prišla vhod, pán masér si ochotne vypočul moj problém a pustil sa do práce.

Hneď na začiatok upozorním, že masáže zo začiatku trochu bolia. Svalstvo si musí zvyknuť na takýto druh zaobchádzania. Menšia bolesť, ktorá sa ale dá v pohode zvládnuť (masér sa často pýta, či to bolí, či nemá mierne ubrať) ale po prvých 2-3 masážach zmizne. Ako som už hore spomínal, ja som si zvolil na začiatku masáže chrbta a šije. To sú presne partie, s ktorými mám po ťažkom týždni (prípadne dni) problémy. Masér postupne prešiel všetky chrbtové partie, dôkladne premasíroval každý jeden sval. Pri natiahnutom svale pod lopatkou do bolo riadne cítiť. Predtým som nemohol ani poriadne pohnúť hlavou do strany, ale deň po masáži bol moj probém prakticky vyriešený.

Z mojich prvých skúseností vyplýva, že či už pravidelne posilňujete, alebo máte stuhnuté svlastvo z inej činnosti, masáže sa vyskúšať oplatí. Nepýtajú si za to žiadne horibilné sumy, tá počiatočná mierna bolesť sa prežiť dá a vám zostane len dobrý pocit a spevnené svalstvo. Samozrejme je dôležité vybrať si aj dobrého maséra.

Začnem dostatkom spánku. Na vlastnej koži som si mohol vyskúšať, ako funguje nedostatok spánku. Nie je to nič príjemné, ak to človek praktizuje pravidelne. Je to priam neuveriteľné, ale vaše telo si dokáže na nedostatok spánku dokonca zvyknúť. To, že si vaše telo zvykne na 4-5 hodín spánku, nie je určite žiadna výhra. Preto si odteraz bude musieť moje telo zvykať na 7-8 hodín spánku. Viem, bude to preň šok, pevne dúfam, že príjemný.

Určite si nájdem kus voľného času, aby som si čo-to o zdravej životospráve naštudoval. O nové vedomosti sa rád podelím (občas takto, prostredníctvom blogu). Pravidelný a dostatočne dlhý spánok samozrejme nie je všetko, je toho oveľa viac. Pôjdeme na to ale pekne postupne . Dobrú noc.